Eduard Estivill
Carla Estivill
Τοκέι. Το εσωτερικό μας ρολόι (e-book / pdf)
ΚΩΔΙΚΟΣ · 14119
ISBN · 9786180701197
ΤΙΤΛΟΣ ΠΡΩΤΟΤΥΠΟΥ · El método Tokei: Cómo poner en hora tu reloj interno para vivir con salud, energía y optimismo
Εικονογράφηση · Antònia (Dandèlia) Arrom
Μετάφραση · Θεοδώρα Δαρβίρη
ΓΛΩΣΣΑ ΒΙΒΛΙΟΥ ·
Ελληνικά
ΓΛΩΣΣΑ ΠΡΩΤΟΤΥΠΟΥ ·
Ισπανικά
ΣΕΛΙΔΕΣ · 264
ΠΡΩΤΗ EΚΔΟΣΗ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΑΤΑΚΗ · Μάρτιος 2024
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ EΚΔΟΣΗ · Μάρτιος 2024
Άμεσα Διαθέσιμο
Χιλιάδες χρόνια πριν, ο άνθρωπος είχε αρμονική σχέση με τους φυσικούς κύκλους της ζωής
Αυτός ο δεσμός με τους ρυθμούς της φύσης εξασφάλιζε στους προγόνους μας υγεία, ενέργεια και ψυχική ευεξία.
Κι ενώ ζούμε σήμερα σε απόλυτη εξάρτηση από τον χρόνο, έχουμε αποσυνδεθεί από τη φυσική σχέση με αυτόν, δε δίνουμε σημασία στο εσωτερικό μας ρολόι, το οποίο ρυθμίζει τον χρόνο για το φαγητό, τον ύπνο, την ενέργεια αλλά και την κούραση που νιώθουμε κατά τη διάρκεια της μέρας. Αυτή η
αποσύνδεση μεταφράζεται σε καρδιαγγειακά προβλήματα, μεταβολικά νοσήματα όπως ο σακχαρώδης διαβήτης ή η παχυσαρκία, ψυχικές διαταραχές, ακόμη και σε εμφάνιση συγκεκριμένων τύπων καρκίνου.
Βασισμένη στη χρονοβιολογία, η μέθοδος Τοκέι, που ανέπτυξαν ο δρ Εδουάρδ Εστιβίλ (συγγραφέας του παγκόσμιου μπεστ σέλερ Κοιμήσου, παιδί μου) και η δρ Κάρλα Εστιβίλ, μας μαθαίνει να αφουγκραζόμαστε το σώμα μας, ώστε να επανασυνδεθούμε με τους ρυθμούς μας. Χάρη στις απλές και πρακτικές συμβουλές τους, που μπορούμε να τις εφαρμόσουμε όλοι, θα κατορθώσουμε να συγχρονίσουμε το τοκέι μας, ή το εσωτερικό μας ρολόι, προκειμένου να απολαύσουμε μια ζωή γεμάτη
αισιοδοξία και υγεία.
Κι ενώ ζούμε σήμερα σε απόλυτη εξάρτηση από τον χρόνο, έχουμε αποσυνδεθεί από τη φυσική σχέση με αυτόν, δε δίνουμε σημασία στο εσωτερικό μας ρολόι, το οποίο ρυθμίζει τον χρόνο για το φαγητό, τον ύπνο, την ενέργεια αλλά και την κούραση που νιώθουμε κατά τη διάρκεια της μέρας. Αυτή η
αποσύνδεση μεταφράζεται σε καρδιαγγειακά προβλήματα, μεταβολικά νοσήματα όπως ο σακχαρώδης διαβήτης ή η παχυσαρκία, ψυχικές διαταραχές, ακόμη και σε εμφάνιση συγκεκριμένων τύπων καρκίνου.
Βασισμένη στη χρονοβιολογία, η μέθοδος Τοκέι, που ανέπτυξαν ο δρ Εδουάρδ Εστιβίλ (συγγραφέας του παγκόσμιου μπεστ σέλερ Κοιμήσου, παιδί μου) και η δρ Κάρλα Εστιβίλ, μας μαθαίνει να αφουγκραζόμαστε το σώμα μας, ώστε να επανασυνδεθούμε με τους ρυθμούς μας. Χάρη στις απλές και πρακτικές συμβουλές τους, που μπορούμε να τις εφαρμόσουμε όλοι, θα κατορθώσουμε να συγχρονίσουμε το τοκέι μας, ή το εσωτερικό μας ρολόι, προκειμένου να απολαύσουμε μια ζωή γεμάτη
αισιοδοξία και υγεία.
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΕ ΤΙΣ ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΑΤΑΚΗ · ΤΗΛEΦΩΝΟ 210 365 0080 ·
PHOTO CREDITS
ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Eduard Estivill
Ο Εδουάρδ Εστιβίλ είναι απόφοιτος της Ιατρικής, νευροφυσιολόγος, παιδίατρος και ειδικός στην Ιατρική του Ύπνου. Έχει εκπαιδευτεί ως υπνίατρος στο νοσοκομείο Henry Ford του Ντιτρόιτ. Άσκησε το επάγγελμά του επί δεκαέξι χρόνια σε δημόσια νοσοκομεία της Βαρκελώνης, όπως το Vall d’Hebron ή το Sant Joan de Deu.
[
+
]
Εργογραφία
PHOTO CREDITS
ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Carla Estivill
Η Κάρλα Εστιβίλ είναι διδάκτωρ Χημείας και φυτοθεραπεύτρια. Για το ερευνητικό της έργο στον φαρμακευτικό τομέα τής απονεμήθηκε το 2011 το βραβείο Επιστημονικής Αριστείας. Το 2012 συμμετείχε στο πρόγραμμα του Ιδρύματος Ύπνου Εστιβίλ (Fundacion Estivill Sueno) ως διευθύντρια και υπεύθυνη έρευνας. Έκτοτε υποστηρίζει την Κλινική Ύπνου Εστιβίλ (Clinica del Sueno Estivill) με προγράμματα που μελετούν την ποιότητα του ύπνου και τους κιρκάδιους ρυθμούς σε σχέση με τη σωματική απόδοση των αθλητών, καθώς και την ψυχική ευεξία και τη νοητική κατάσταση των ανθρώπων.
[
+
]